Trápí vás únava a bolesti hlavy? 6 nejčastějších příznaků, že máte málo železa

Právě my ženy často trpíme nedostatkem železa v těle, tyto příznaky nepodceňujte.

Silná menstruace, nevhodná strava a velký stres. Stačí, že se spojí několik rizikových faktorů a váš organismus již trpí nedostatkem železa.

Tato důležitá výživná látka se může podepsat pod špatné fungování organismu a škodí i vašim orgánům. Proto byste měli zpozornět při všech těchto symptomech a včas nastavit potřebnou změnu.

1. Velká únava
   Tím nejčastějším příznakem je velká únava. Možná jste to už na sobě pocítili při silné menstruaci, když jste najednou zatoužili po kvalitním hovězím steaku. Právě ten je důležitým zdrojem železa a tělo si tak podvědomě ptalo to, co mu právě chybí.

Když jste najednou bezdůvodně neustále vyčerpány a navzdory oddechu nepřichází k žádnému zlepšení, měli byste se dát vyšetřit na anémii. Při silné chudokrevnosti nejste schopny soustředit se na žádnou činnost, protože jste neustále ospalé.

2. Velmi bledá pokožka
   Nedostatek železa se hned odrazí i na vaší pokožce. Ta je velmi světlá, až průsvitná a nevypadáte zdravě. Pouze pod očima se vám mohou vytvořit tmavé kruhy, kvůli kterým působíte ještě unavenější.

Kromě bledosti se chybějící železo projevuje i zhoršením kvality pleti. Objevují se vám vyrážky, vidíte podrážděné mapky a může vás také nepříjemně svědit.

3. Bolesti hlavy
   Za častými bolestmi hlavy se nemusí skrývat migréna. Ve skutečnosti můžete trpět nedostatkem železa, které obírá mozek o kyslík. Budete mít pocit, jako byste vůbec nepili vodu a měli byste každou chvíli odpadnout.

Co je zajímavé, tento příznak je častější patrný u žen a velmi často se objevuje v období na začátku menstruace a krátce po jejím skončení.

4. Bušení srdce
   Železo je velmi důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Při jeho nedostatku se zhoršuje kvalita krve a to automaticky ovlivňuje i samotné srdce. Někdy se vám proto může stát, že najednou pocítíte rychlé bušení, kvůli kterému se budete muset zastavit a uklidnit se.

To se velmi často stává v případech, že vám na hladinu železa negativně ovlivňuje i vysoká míra stresu. Takže vedle všech změnách jídelníčku si nezapomeňte upravit váš každodenní režim a více se věnovat odpočinku.

5. Vypadávání vlasů
   Po pleti kvůli chybějícímu železu nejvíce trpí vlasy. Toto často bývá jeden z prvních příznaků, který si na sobě všimnete.

Časté vypadávání vás donutí navštívit lékaře, který začne jako po první příčině pátrat po nedostatku této výživné látky. V tomto kroku se dá ještě hodně napravit pomocí doplnění správných potravin do vaší stravy.

6. Poruchy pozornosti
   Pokud vám lékař zjistí špatné výsledky, budete muset brát léky, které napraví hladinu železa v krvi. Pokud se dostanete už do této situace, s velkou pravděpodobností se už u vás objeví i poruchy pozornosti.

Paměť vám nebude fungovat tak jako za jiných okolností, nebudete vědět vnímat vše, co se kolem vás děje, nevzpomenete si na to, o čem jste s partnerem mluvili před dvěma dny a do toho všeho se ještě zamíchá vaše podrážděnost, takže budete na všechno reagovat velmi popudlivě.