Užijte si ořechové směsi

Víte, jaké zdravotní benefity s sebou přináší pravidelná konzumace ořechů? Poradíme vám, jak vybrat ty nejlepší a zařadit je i do vašeho pestrého jídelníčku. Vyzkoušejte také ořechové směsi, případně si namíchejte vlastní směs pochoutek.

Proč ořechové směsi

Nedokážete si vybrat jen jeden druh ořechů? Sáhněte po ořechových směsích a užijte si nový příval energie. Ořechové směsi jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů.

Vyberte si směs, která vám bude chutnat

Ořechové směsi se skládají z více druhů ořechů, mezi ně patří například kešu, mandle, lískové ořechy, para ořechy, pistácie, arašídy a další. Tato ořechová směs může být součástí snídaně nebo i skvělou svačinkou.

Denní příděl ořechů

Doplňte ořechy do svého denního jídelního plánu. Dopřejte si denně alespoň hrst přírodních ořechů. Je na vás, zda si vyberte již hotovou směs nebo si namícháte vlastní. Kromě mixu ořechů si vyberte z nabídky slaných mixů nebo třeba dražovaných plodů a ořechů v čokoládě.

Víte, proč sáhnout po ořechových směsích?

• Doplníte zdravé tuky, díky kterým se vám podaří výrazně snížit hladinu cholesterolu v těle. Pravidelná konzumace ořechů navíc snižuje i riziko srdečních chorob.
• Pomocí ořechů doplníte také potřebné vitamíny, ke správnému fungování organismu. Mezi hlavní patří vitamíny B, E a K. Ořechy navíc obsahují hořčík, měď a v neposlední řadě i železo.
• Ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Ty jsou důležité pro správné fungování mozku. Navíc snižují i riziko Alzheimerovy choroby.
• Pokud chcete snížit svou váhu, zařaďte do svého jídelníčku alespoň hrst ořechové směsi denně. Využijte tak obsah bílkovin, ale také vlákniny, která podporuje trávení.
• Ořechové směsi jsou skvělým dárkem pro blízké. Potěšte je náloží zdravých pochoutek, které se hodí nejen k narozeninám, svátkům, ale také k výročím. Udělejte radost svým dětem, ale také kolegyním nebo přátelům.